CONSEJOS PARA PREVENIR LA GRIPE A

*Para la población en general.

-Alejarse de las personas que padezcan infección respiratoria. ( a una distancia mínima de un metro.)
- No besarse ni dar la mano al saludar.
- No compartir alimentos, vasos o cubiertos
- Ventilar y dejar que entre la luz en casa, oficinas y en todos los lugares cerrados.
- Mantener limpias las cortinas de la ckocina y el baño, los picaportes y las barandillas, los juguetes, los teléfonos y los objetos de uso común.
- Mantener hábitos saludables: dormir bien, comer alimentos nutritivos y mantenerse activo físicamente.
- Lavarse las manos meticulosa y regularmente con agua y jabón o preparaciones alcohólicas.

Para las personas que tengan síntomas gripales
- Las personas que padezcan fiebre, tos, dolor de cabeza, muscular y de articulaciones, tienen que acudir al médico o al centro de salud.
- Abrigarse y evitar cambios de temperatura.
- Comer fruta y verdura rica en vitaminas A y C como las zanahorias, las naranjas, mandarinas,limones, piñas, u otras frutas tropicales como la papaya y la guayaba.
- Lavarse las manos con frecuncia con agua y jabón.
- evitar la exposición a contaminación ambiental.
- No fumar en sitios cerrados ni cerca de niños, ancianos o enfermos.
- Acudir al médico inmediatamente si se presentan los síntomas.

Para los enfermos de gripe.

- Permanezca en casa, no acudir al centro de trabajo, al colegio o a lugares donde haya concentración de personas, como teatros, bares, cines, autobuses, metros, discotecas, fiestas,etc. Así se evitara que otros se infecten a través de usted.
- Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al hablar, toser, estornudar. Con eso también evitara el contacto.
- No tocarse los ojos, la boca y la nariz, ya que el virus se disemina cuando una persona toca un objeto contaminado y se lleva luego las manos a esas zonas, de ahí lo importante para lavarse las manos.
- La gripe se puede prevenir con la vacuna que se prepara según el tipo de virus circulante en el mundo, y hay que vacunarse cada año porque el virus cambia.- Evite el polvo, el humo del tabaco y otras sustancias que puedan interferir por la respiración.